Powersmoothies 3 typer

Lag dine egne super smoothies, og ta med på jobben, eller send med på skolen. 

Oppskrift på 3 Power Smoothies:

For 3 porsjoner.

Ingredienser:

• Rosa smoothie:
  1 dl vann
  1 dl kokosmelk, f. eks Aroy eller Biona
  2 ss Sana Bona Chia frø økologisk (bløtlagt)
  2 dl frosne bringebær
  2 biter frossen banan
  1 ss Sana Bona Hampfrø skrellede økologisk
• Grønn smoothie
  1/2 fersk ananas
  1 ts spirulinapulver
  2 ss lime, presset saft
  2 kiwi
  en liten bit fersk ingefær (1 cm)
  1 ss Sana Bona Rå økologisk kokosolje x-virgin
  Litt vann hvis den blir for tykk.
• Nøtte smoothie
  Nøttemelk:
  1 dl Sana Bona Hasselnøtter økologisk, bløtlagt i min. 2 timer,4 dl vann,1 daddel, fersk
• 1 ss Sana Bona Rå økologisk Kokosolje x-virgin 
• 2 ts Sana Bona Rått kakaopulver økologisk
  1 ts rått vaniljepulver
  (3 ss espressokaffe)

Slik lager du de:

Bløtlegg chiafrøene før bruk i minimum 20 minutter. Dette gjøres ved å blande en viss mengde chiafrø, med rikelig med vann, eventuelt annen væske. Jo mer væske du bruker, jo mindre kompakt vil geleen bli. 

Rosa smoothie lages ved å blande vann, bringebær, kokosmelk, chiafrø, og skrellede hampfrø. Smak til med banan, for å justere sødmen på smoothien. 

Grønn smoothie lages ved å blande ananas, spirulinapulver, lime, kiwi, ingefær og kokosolje sammen. 

Nøtte Smoothie: Lag nøttemelken først. Du bløtlegger hasselnøttene i vann i minimum 2 timer, deretter heller du av vannet, og moser nøttene med 4 dl vann i en blender f.eks. Vitamix blendere. Etter endt blending, skal du sile nøttemelken gjennom en nøttemelkspose. Tilsett deretter de øvrige ingrediensene til melken.